Tudo o que comemos e bebemos reflete em nossa saúde toda. A tendência é buscar informações sobre tudo o que pode comprometer os cuidados com a saúde nos ajuda muito nas escolhas que fazemos.
Quando se trata da saúde bucal, os cuidados precisam ser permanentes. Afinal, não podemos negligenciar com a boca, visto que é por ela que passam os alimentos que, quando bem mastigados, colaboram decisivamente para uma boa saúde geral.
Dessa forma, para mantermos boca e dentes bonitos e resistentes, é essencial que se tenha uma rotina de higiene oral eficiente. Entre os principais cuidados, buscamos escovar sempre os dentes após as refeições, mantendo-os limpos e livres da placa bacteriana, usamos fio/fita dental, enxaguantes, promovemos a limpeza da língua e, fundamentalmente, visitamos o dentista de 6 em 6 meses.
Porém, para não desperdiçar todos esses cuidados, é necessário identificar e afastar-se dos alimentos e bebidas abrasivas aos dentes. Elas são inimigas de nossa saúde bucal. Neste artigo, recorremos ao cirurgião dentista Dr. Eduardo Gurkewicz, da Clínica Odontowicz, em Curitiba, para identificar inimigos de nossa boca que podem provocar graves consequências à nossa saúde bucal.
Inimigo número 1: Guloseimas e chicletes
Quem deseja manter a saúde bucal em dia, deve encarar os doces e chicletes como grandes inimigos. Mesmo as espécies sem açúcar desses produtos devem ser mascados por um período curto de tempo, pois, do contrário, também causam erosão no esmalte dentário.
Inimigo número 2: Pipoca
Elas são deliciosamente atraentes, mas igualmente muito perigosas para os dentes. Sobretudo as pipocas temperadas, que são ricas em carboidratos e açúcares. Quando fermentadas, elas formam o ácido láctico, extremamente prejudicial aos dentes. Pipocas também são alimentos pegajosos e com cascas que penetram no encontro dos dentes. É importante lembrar, ainda, que pipoca contém ácido láctico. Dessa forma, escovar os dentes depois da sessão cineminha deve fazer parte do ritual de quem não dispensa o consumo desse produto.
Inimigo número 3: Vinhos escuros
Ocupando posição no top 3 dos produtos abrasivos aos dentes, os vinhos escuros pigmentam os dentes. Seu consumo em excesso é extremamente prejudicial à coloração natural dos dentes. Ao saborear um vinho, procure escolher tomar água junto e não deixe de escovar os dentes em até uma hora depois de ingerir esse tipo de bebida.
Inimigo número 4: Cigarro
É fácil identificar um fumante quando sorri. Seus dentes, via de regra, apresentam coloração amarelada. Isso acontece porque a nicotina, entre outros componentes do cigarro, favorecem o surgimento de manchas e o escurecimento do esmalte dos dentes. Além disso tudo, o que é mais grave, é que o cigarro prejudica o tecido das gengivas e provoca doenças graves na boca.
Inimigo número 5: Frutas e sucos cítricos
Por serem fontes de nutrientes e vitaminas, as frutas e frutos cítricos são muito benéficos à saúde. Porém, são abrasivos e, consumidos em excesso, podem vir a desgastar o esmalte dos dentes. “Não vamos exagerar eliminando o consumo dessas frutas e seus derivados. Vamos sim consumi-los moderadamente, sem exagero”, observa o Dr. Eduardo Gurkewicz.
As frutas secas também são saudáveis e possuem muitos nutrientes. Entretanto, podem ser muito açucaradas, além de conter fibra de celulose não solúvel. Por isso, prefira as frutas frescas.
Inimigo número 6: Café e chás escuros
Bebidas que fazem parte da rotina e da dieta da maioria das pessoas, o café e os chás escuros pertencem ao grupo das bebidas pigmentadas que causam manchas nos dentes. O mesmo conselho que o Dr. Eduardo deu no caso das frutas e sucos cítricos vale também para o consumo de café e chás escuros: é preciso consumi-los com moderação.
Inimigo número 7: Pães e massas
Da mesma forma que a pipoca, os pães e massas também contêm ácido láctico. E são abrasivos aos dentes. Depois de consumi-los, é preciso fazer uma boa higiene bucal e, sobretudo, cuidar da abrasão que provocam entre os dentes.
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